5 områder der smarttelefonen din kan forbedre helsen din

Smarttelefoner har revolusjonert livene våre. Du må bare ta en tur rundt t-banen og telle hvor mange hoder som ser ned, hengende på en skjerm. Selv om det ser ut til at alle bare er opptatt av de nye og sjeldne sykdommene som dukker opp takket være bruken av denne teknologien, tror jeg at de også kan hjelpe oss med å forbedre vår helse og trivsel.

smarttelefon daria helse

Ikke alt er dårlig på smarttelefonen. / © ANDROIDPIT

Når vi snakker om smarttelefoner og helse er det alltid en katastrofal tone som forteller oss om farene ved smarttelefonavhengighet eller atferdsforstyrrelser på grunn av voldelig bruk. Jeg antar at som i alle områder av overgrep i livet alltid er skadelig. Sannheten er at smarttelefonen er et veldig nyttig verktøy med mange muligheter, og at det kan hjelpe oss i mange situasjoner hvis vi bruker det til god bruk.

Internett og sosiale nettverk har revolusjonert samfunnet vårt, og takket være smarttelefonen kan vi kommunisere med hvem som helst fra håndflaten. Selvfølgelig foretrekker jeg å leve i øyeblikket, ta en kaffe med noen gode venner og la av damp ved å telle sorgene våre, i stedet for å skrive i WhatsApp-gruppen, men noen ganger er det ikke tid eller bare avstanden som skal reddes er for stor. Men for smarttelefonen vår er det ingen avstander. Med ham kan vi snakke med den personen som betyr så mye for oss, en liten stund rett før søvn, etter en veldig hard dag, og motta et varmt oppmuntringsbudskap som: “Ikke bekymre deg, du er en flott person og du vet at du kan med dette utfordring og mer. wink

Siden jeg tror at smarttelefonen vår kan hjelpe oss med å forbedre vår fysiske og mentale helse, ikke bare til å bruke venner som psykologer, har jeg samlet følgende områder der smarttelefonen vår hjelper oss med å forbedre helsen.

1.- Søvnforstyrrelse og løsningen

Skjermene på våre elektroniske enheter avgir generelt lys i hele sitt spekter, det vil si i alle farger. Men naturlig lys er ikke slik, i skumringen er lyset rødere enn blått, som vi kan se på himmelen i de vakre solnedgangene. Vel, kroppen vår innser det. Når dagen går fremover når den røde tonen i lyset får oss til å ville sove, er det noe instinktivt som vi ikke kan kontrollere. Dette blir avbrutt hvis vi ser på en skjerm hele tiden, siden skjermen også avgir blå farger og ikke bare rød ved solnedgang.

helse smarttelefon 01

Kontroller skjermen, kontroller søvnen din. / © ANDROIDPIT

For å unngå søvn tap og søvnløshet på grunn av langvarig bruk av smarttelefonene våre, har vi et bredt utvalg av applikasjoner for å kontrollere lysstyrken og tonen på skjermen. Min favoritt er Twilight. Med den kan vi kontrollere tonen i henhold til høyden på solen gjennom dagen og lage personlige profiler.




Skumring
Installer på Google Play

2.- Forbedre din kardiovaskulære helse

I dette området kan vi omfatte en rekke bruksområder som pulssensorer, som finnes i noen smarttelefoner eller bærbare apparater.

For kostholdet er det også mange bruksområder med deilige oppskrifter, men det er ikke alltid like lett å spise balansert og sunt gjennom uken. Ikke bekymre deg fordi det også er en applikasjon for dette, det kalles Food Planner. Med denne applikasjonen kan du organisere en god måltidsplan. Du kan bruke et utvalg av oppskrifter fra favorittnettstedene og bloggene dine. Det synkroniseres med flere enheter, slik at flere kan organisere samtidig: en planlegger, en annen kjøper og en annen koker. Du kan laste opp dine egne oppskrifter og merke dem med tilpassede koder.




Matplanlegger
Installer på Google Play

3.- Kontroller graviditeten din

Graviditet er en fantastisk tilstand som bare kvinner kan glede seg over. Til tross for så mye glede og entusiasme, begynner kroppen din å endre seg veldig raskt og noen ting kan skremme deg eller gi deg litt panikk, men rolig for alt det er en forklaring og å hjelpe deg litt på denne dyrebare måten vi har applikasjonen Mi dag til dag graviditet.

smarttelefon helse 02

Oppdag ting om deg og babyen din hver dag. / © ANDROIDPIT

Applikasjonen kan hjelpe oss å vite alle disse overraskende kroppsendringene gjennom en graviditetskalender. Det hjelper deg å planlegge graviditet og fødsel litt med en oppgaveliste. Det gir deg til og med ledetråder for å velge babyens navn. I tillegg er du ikke alene, det har et stort samfunn bak fremtidige og nye mødre. Jeg anbefaler også foreldre å installere applikasjonen for å holde seg oppdatert.




Min omfavnelse og babyen min dag for dag
Installer på Google Play

4.- Diabeteskontroll

I løpet av de siste 28 årene er det globale antallet personer med diabetes doblet. Det er mange mennesker som er rammet av denne sykdommen som sliter med å leve et normalt liv, herfra all vår støtte. For pasienter med diabetes Mellitus type 1 og type 2 finnes det en applikasjon som hjelper deg med å kontrollere insulin- og glukosenivået, viser deg en historisk graf og hjelper deg å huske hva du konsumerte den dagen, hvor mye insulin du trengte og hvordan var nivået ditt glukose. Den har også et fellesskap der du kan dele resepter for å snakke med legen din.




Sosial diabetes
Installer på Google Play

5.- Forbedre din mentale helse

For å være sunn kan du ikke bare se på kroppen din, den andre halvparten av helsen din er i hodet ditt. Så for å gjenopplive sinnet og forbedre våre evner er det ikke noe bedre enn hjelp av en applikasjon. Jeg personlig liker NeuroNation, siden den har øvelser som fungerer din konsentrasjon, intelligens og hukommelse, tre veldig viktige ting. Denne hjernetreningen gjennomføres gjennom en serie øvelser for å forbedre dine kognitive evner, og dermed forebygge sykdommer som Alzheimers underveis.




NeuroNation – Trening for hjernen din
Installer på Google Play

Det er mulig at overdreven bruk av smarttelefonen vår medfører noe nakkeproblem og angst hvis vi misbruker, men det som er klart er at det kan være en flott alliert å forbedre helsen til kroppen og sinnet vårt. Alt jeg presenterer her tror jeg bare er toppen av isfjellet for å hjelpe deg med et sunnere liv.

I tilfelle du har flere problemer med smarttelefonen din, kan du på følgende lenke finne en god diagnose for å vite om du er avhengig av WhatsApp. For tørt øye-syndrom, fantomsvibrasjonssyndrom og iPostura har jeg ennå ikke funnet et middel.

Har smarttelefonen hjulpet deg i noen helseproblemer?